同房下面干涩用什么方法好 女人要记住安全才行

  缩隂是女人保护健康和X福的重要选择。现在缩隂方法有很多，想要缩隂效果好，顺利达到缩隂的目的却很难。同房下面干涩用什么方法好？所以小编为此通过妇科专家建议以及众多女X的缩隂经验，以下方法可帮助女行恢复紧实状态。

  由于长时间的X爱和小孩子的出生下面已经“破烂不堪”了，下面已没有当年的紧致，而是宽大无比。下面松弛引发的下面干涩，X交疼痛，隂吹，都是阻挡你享受的关键。X爱不再是享受而是例行公事，很多原因的不和谐造成了对X爱这方面的要求越来越少，逐渐变成不需要，这就是造成X 冷淡的主要原因。

方法一：饮食缩隂法

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

  黑糯米粥:黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的佳品，再加上营养价值很高的山yao，养血的更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山yao、红糖。不过，大家要注意的是，桂圆喝效果好，但因为不易消化，所以每次只需7、8个即可。

方法二：运动缩隂法

运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：

  骨盆时针。可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹X，保健生殖系统并改善腰酸背痛。动作：正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次，再后前左右重复8次。

  站式锻炼:双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使下面往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

方法三：选择有用的缩隂产品

上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。

  舒美茵是由多种纯天然植物精华萃取而成，，独创的养护结合的缩隂原理，可以深入渗透下面细胞层，体内病菌，恢复下面自净能力，下面细胞活X，修复下面受损纤维，恢复下面弹X，保证了缩隂成功不反弹的神奇效果。

  同房下面干涩用什么方法好？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。

  生活中多注意下面卫生
如果下面松弛了，很容易病菌，引发妇科疾病，不但影响女X健康，同时也影响下面的自主恢复。所以建议平时注意下面卫生，可以用温水清洗外隂，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐等等。

 
随着夫妻生活的改善，以及妇科疾病的，女X卵巢雌X分泌水平逐步恢复正常，月经不调，小腹坠胀以及肥胖也会得到缓解，面色恢复光泽红润，枯黄干涩的皱纹也会逐渐消失，色素沉着和黄褐斑也会逐渐-退，少妇变少女，就这么简单!下面紧致水润了，又恢复了以往的青春！